Blog

  • Hello world!

    Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start writing!

  • Att vakna upp är ett skifte

    Att vakna upp är ett skifte

    ✨VAKEN✨

    Vad syftar det till när någon säger att hon eller han är vaken?

    Ja, det kan inte jag svara på. Jag kan bara förklara vad det betyder för mig personligen och det känner jag mig redo att göra nu 🤗

    Du tar till dig det som resonerar i dig. Inget mer. Jag litar på att just du har hittat hit och läser detta av en anledning.

    Välkommen 💛

    Det jag vill beskriva som uppvaknande kommer jag att dela upp i två slags vakenhet, dels ett spirituellt uppvaknande och dels ett uppvaknande till vad som möjligen pågår här i världen.

    Min spirituella sida har på något sätt alltid funnits med mig, precis som jag tänker att alla barn har kontakt uppåt /inåt men som sedan lär sig av med det i vårt system. Dragningen till natur, djur, kreativitet och till tystnad har varit konstant. Den blir dessutom starkare ju mer jag växer som människa. Jag är den som fascineras av månen och dess olika skepnader, den som kan ligga på rygg i häpnad och beundra stjärnorna, den som pratar med solen och kontinuerligt tackar honom för att han finns, den som gärna kramar om ett träd och lyssnar till dess visdom, den som njuter när det bjuds barfotapromenad på jorden och som finner oändlig tacksamhet i havets, sjöarnas och vattendragens generositet.

    Jag har inte jämt kunnat se detta så tydligt som nu och därför inte heller prioriterat kontakten med naturen och med mig själv så mycket som jag önskat. Men som allt, vi kan bara se när vi har förmåga att se och från den stunden vi har sett går det inte att o-se. Kontakten med den så kallade andra sidan har hjälpt mig öppna ögonen. Och inte minst att känna ännu mer.

    I unga år, runt tjugoårsåldern blev det allt påtagligare då andar började ta kontakt. Spöken, kanske någon vill benämna dem. Vid den här tiden började jag medvetet uppmärksamma dem. Men det var inget coolt med det, ha ha. Jag tyckte det var obehagligt. Blev rädd. I princip varje natt vaknade jag med hjärtklappning och kunde skrika rakt ut i panik när någon kom för nära sängen eller lutade sig över mig. Började sova med lampan tänd. Det hjälpte inte. Jag flyttade till en annan lägenhet och tänkte att nu hittar de mig inte. Det hjälpte inte …

    De var påstridiga. Inte förrän jag bestämde mig för att tala med dem blev det lugnt. Jag hann fylla dryga fyrtio innan jag fullt ut vågade öppna den dörren, dvs bejaka hela mig och se min ”känslighet” som en resurs.

    Jag började gå mediala kurser och det blev ett rejält uppvaknande. Så mycket mer det fanns av livet! I verkligheten alltså, även om det jag såg och upplevde ibland inte kunde beskrivas med hjälp av ord i akademins ordlista. Wow, vilka förmågor jag hade och de kändes dessutom helt naturliga. Jag upptäckte mer och mer av mig själv. Och av världen bortom materia.

    Energier, frekvenser, kontakten med allt levande, insikten om att vi alla är sammankopplade osv. etc.

    Det häftiga var att i livet efter högvis med högskolepoäng, på papper bevisad inlärd kunskap, fick jag nu uppleva en annan slags skola. Här fanns inget att lära i den bemärkelsen att plugga in, allt finns redan inom oss! Jag behövde bara få medel att se det. Ja, och testa och öva upp att ratta in den radiokanalen (metaforiskt talat) och den fingertoppskänslan. Få kvitto på att det var sant genom andra deltagares bekräftelse av mina läsningar och nedladdade budskap.

    Jag har även alltid haft en stark intuition. Men jag har lyssnat dåligt på den. Kan du känna igen det, att du någon gång fått en känsla av ”ja” eller ”nej” men så har du agerat tvärtom ändå för att all dittills känd logik visade dig det?

    Då jag inte har lyssnat på min intuition har kroppen reagerat fysiskt, t ex med omedelbar magont eller matthet. Faktum är att jag kan se sååå många exempel när jag gått emot min magkänsla eller min inre röst för att istället göra det som i tanken verkade vara det smartaste och där det blivit galet fel. Till och med katastrofalt.

    Idag vet jag tröstefullt nog att jag kommer dit jag ska ändå. Mitt icke-lyssnande inåt kan ha inneburit en omväg, en senväg, en svårare väg men samtidigt har jag lärt mig ovärderliga saker på den vägen. Alltså – all is well.

    Det spirituella, det mediala eller vad vi nu vill kalla det, anses inte riktigt rumsrent. Inte i alla rum 😉 Därför har jag valt att vara försiktig med att prata om det. Ingen vill väl vara udda? Ingen vill få gliringar eller förlöjligande gester som visar att man har sådana där ökända tomtar på loftet. Men tiderna förändras och det till det bättre. Vi börjar kunna acceptera att naturvetenskap, teknik och andlighet kan samexistera. Där finns inga motsättningar.

    Dessutom hittar vi likar. Som magneter dras vi till varandra. Vi ser det i varandras ögon, vi känner det energimässigt. Människor samlas, där allt är välkommet att prata om och ingenting är konstigt. Där vi tar hand om varandra. Lyfter och blir lyfta. Så skönt, så läkande och så påfyllande.

    Så hur är det nu med det andra slags uppvaknandet? Ja, det kom senare. Fast samma där egentligen, jag har genom livet ofta haft en känsla av främlingskap och hittade liksom inte min tillhörighet förrän på senare år. Det här verkar vara en vanlig upplevelse för många jag pratat med. Min mamma har berättat att jag som liten frågade henne om jag var adopterad (vilket, hihi, är aningen komiskt eftersom hon bara var tonåring när hon fick mig). Jag har känt mig skeptiskt mot auktoriteter. Istället för att bli stoppad när någon har påstått att jag inte kan, eller utan motivering sagt åt mig att jag inte får, har jag blivit sporrad att försöka.

    Systemet är på många sätt skapat för att programmera oss till att inte lita på oss själva och även om rösten inom oss viskar om att något är knas så är det lätt att vifta bort den. För vem är jag att tänka nytt? Känna in och tro på mig? ”Du ska inte tro att du är något” – hur djupt sitter inte det?!

    Hur som helst, i början av 2020 när världen på ett sätt kom samman på grund av samma drabbning kände jag instinktivt att något skavde. Trots det föll jag efter ett litet tag för skrämselpropagandan och snabbpanikade … Inte för egen del utan för mina nära och kära. Så som vi förväntas göra. Men bara en ytterst kort stund, tills jag i hela mig var säker på att jag kunde lita på initialkänslan som sa något annat. Det här var ett uppvaknande.

    Jag började söka information på egen hand. Det var inte svårt, det handlar bara om att söka andra vägar än de redan snitslade.

    Så mycket gott som kommit ur detta. Vi enar oss trots att vi blir uppmanade till splittring. När ljuset kommer in med full kraft trängs mörkret upp till ytan. Det som syns blir inte lika skrämmande längre.

    Troll spricker i solen och vampyrer går upp i rök i dagsljus, är det så man säger?

    Lite i sänder har jag vaknat upp, till en eller några pusselbitar i taget. Till att allt inte är såsom jag har blivit styrd till att tro. Ett organiskt uppvaknande kan vi benämna det. Det vill säga att jag har fått lov att ta det i min takt, i den takt jag har varit redo för att ta in lite till.

    Det var värre med mitt uppvaknande i en dysfunktionell relation som jag en gång var i, för att visa på en liknelse. Där kände jag från dag ett att något var fel, fel för mig, men valde att skjuta bort den känslan eftersom där fanns ingredienser jag trodde att jag behövde. Alla tecken på att något inte stod rätt till valde jag att blunda för. Jo, för så illa kan det väl ändå inte vara när det här och det där och detta är superduperbra och utåt verkar fullt funktionellt?

    Sedan en dag drogs rullgardinen upp med en smäll (ännu en metafor) och i samma ögonblick såg jag plötsligt allt för vad det var. Den fula sanningen om vad jag levde i och hade varit med om. Den jag hade trott ville mig väl visade sig bara sko sig. Att jag blev utnyttjad eller skadad på köpet var betydelselöst. Insikten var alltför smärtsamt att bära. Varken sinnet eller kroppen klarade av att ta emot all information som forsade in och som omkullkastade det mesta av vad jag tidigare hade lutat mig emot. Det blev för mig en kris, ett trauma.

    Av samma anledning tänker jag att vi inte ska, eller för den delen kan, ”väcka upp” någon med tvång. Vi behöver bli redo. Vi ser vad vi ser och vi hör vad vi hör. Det spelar exempelvis ingen roll att du upprepar dina ord eller hur högt du skriker på svenska om mottagaren inte kan ditt språk – dennes öron kommer ändå bara uppfatta gibberish.

    Btw, tvång överhuvudtaget – är det bra? Ge mig gärna ett exempel, tar tacksamt emot förslag för i skrivande stund kan jag inte komma på något gott i samband med begreppet.

    ”Jag måste ligga med chefen för att få jobbet jag vill ha” … Jamen jösses det är väl inte samma sak, kanske någon protesterar. Inte? Vad är skillnaden? Jag går med på att låta något som jag inte vill ha komma nära mig /in i min kropp för att få något annat jag vill ha och detta eftersom jag uppfattar att påtryckningen är nödvändig.

    Om du nu misstänker att ovan är en liknelse för något annat så är det just så. Vad något annat kan vara visar din egen association. Jo, för vi får tänka själva! Vad som är sant för dig är din sanning. Jag menar att den kan ingen ta ifrån dig, så länge du själv inte önskar förändra din uppfattning. Endast du kan vara i din kropp, i ditt huvud och i ditt hjärta.

    Jag tänker även att det inte finns något rätt eller fel eller att det ligger någon värdering i det ena eller andra sättet, bara olika. Det finns ett lugn och en trygghet i att lita på att vi alla har en uppgift här på jorden och i varje stund gör vad vi kan utifrån den situation vi befinner oss i.

    Det jag nu har berättat om är förstås bara några snuttar av resan till uppvaknade. Och bara en liten del av den stora helheten. Dessutom avsiktligt något kryptiskt beskrivet här och där. Men jag blev pushad att sätta ord på pränt, det var dags. Att det är obekvämt för mig kan inte få vara avgörande.

    Min uppgift är att bidra, att hjälpa människor att hjälpa sig framåt. Om jag genom dessa bokstäver svart på vitt kan inspirera dig till något, vad som helst i den riktning du önskar, gläder det mig. Kan jag bidra till kraft och hopp är det allt värt.

    Och möjligen, för just dig, innebär den här texten vetskap om att du inte är ensam. Vi är så många runt om i världen just nu som är vakna och som håller på att vakna upp. Som dagligen jobbar för en ljusare värld. Om du läser i media att vi är en minoritet, om vi förlöjligas, kanske till och med hotas, så är det för att det mörka räds ljuset. Kärleken är en oslagbar kraft. De vet det.

    Människor som hjälps åt. Människor som sätter kärleken till naturen och till varandra före pengar. Människor som är ointresserade av makt, som inte imponeras av titlar och myndigheter. Människor som inte blint lyder utan som tänker själva. Kärleksfulla människor som står i sin kraft och som tar kliv på kliv framåt för att inspirera andra att göra detsamma.

    Dessa dominobrickor av ljus rasslar fram i allt högre fart.

    Vår värld är full av sägningar, musiktexter och budskap som sedan evigheter säger samma sak;

    Mörker kan inte driva ut mörker. Det kan bara ljuset göra. Hat kan inte driva ut hatet. Det kan bara kärlek göra *

    All we need is love … **

    Kärleken är tålmodig och god. Kärleken är inte stridslysten, inte skrytsam och inte uppblåst. Den är inte utmanande, inte självisk, den brusar inte upp, den vill ingen något ont. Den finner inte glädje i orätten men gläds med sanningen. Allt bär den, allt tror den, allt hoppas den, allt uthärdar den ***

    *Martin Luther King, **John Lennon, ***1:a korintierbrevet 13:4-7

     

    Jag vet inte hur du känner. Vad har du för relation till begreppet kärlek?

    För mig känns ovan citat fullständigt sanna. Varma. Hoppfulla. Jag har kommit att se att det inte finns något som kan beskrivas ”ovillkorlig kärlek” eftersom den sanna kärleken bara är. Finns där villkor är det något annat.

     Ur “Ord bara för dig”
    Ur “Ord bara för dig”

    Så där, någonstans behöver jag sätta punkt och det blir nu 😊

    När vi reflekterar lär vi oss och jag hoppas att någon tanke landat väl i dig. Dela om du vill, det är fint att få ta del av. Uppstår det frågor i dig är du hjärtligt välkommen att ställa dem. Vänliga och nyfikna frågor är alltid till hjälp, för fler än dig själv – så ställ dem jättegärna öppet om det känns okej.

    Jag tror på dig!

    Även när du själv inte gör det

    Kram Malin

  • Löften härifrån och framåt

    Löften härifrån och framåt

    Vintertid. Ja, nu är vi här enligt klockan. Och istället för att vänta tills det är dags för eventuella nyårslöften tar jag idag beslutet att året ut (minst) ära följande:

    ·         LITA PÅ MIN INRE RÖST

    Ja, jag vet, jag har sagt det förut. Detta är dock en sådan himla viktig påminnelse. Vareviga dag. Det handlar om att lyssna på den rösten, respektera den och inte minst agera utifrån den.

    Ibland säger den grejer som jag inte vill lyssna på eftersom det verkar obekvämt att göra såsom den föreslår. Trots att jag hör att den är kärleksfull och bestämd. När jag inte orkar lyssna, väljer jag en annan väg. Det är okej det också, det tar bara lite längre tid att komma dit jag ska på det viset. Det blir en omväg, möjligen en svårväg, till att uppnå vad min själ önskar.

    Jo, för intuitionen – eller den inre rösten som jag benämner det här – är all samlad kunskap för mitt högsta bästa. Den rösten vill mig alltid väl. Även om mitt ego initialt protesterar för att det på vägen behöver ge upp något ”bekvämt” eller invant. Jag hör dig.

    Jag lovar att härifrån och framåt lita på min inre röst!

     

    ·         LÅTA MITT LJUS TA PLATS

    Utryckt på motsatt sätt – jag ska inte hålla tillbaka mitt ljus, inte förminska mig, inte låtsas vara okej med vad som gör mig illa och illa till mods. Jag ska fortsätta träna mitt mod till att låta er se hela mig, hela min kraft. Allt mitt ljus.

    Anledningarna till att vi håller tillbaka är många. Den främsta skulle jag säga är rädsla. Rädsla för vad andra ska tycka, för att sticka ut, för att vara obekväm, för att gå mot strömmen, för att vara först med något och inte veta hur det ska tas emot … Kan det ändå vara värt det? Att vara sann?

    Ja! Det som är sant för mig behöver inte resonera med dig. Det är okej. Vi har olika vägar att gå. Kanske inspirerar jag dig. Kanske triggar jag dig. Oavsett kommer min längtan om att vara sann från en källa av ljus och det kan aldrig vara emot någon eller något. Jag vet att jag har gott att ge.

    Jag lovar att härifrån och framåt låta mitt ljus ta plats!

    ·         GE PLATS FÖR STILLHET

    Ännu en sak som behöver uppmärksammas dagligen. För att inte allt brus, all input från otal håll utifrån, totalt ska överrösta och förvirra mitt sinne vill jag bjuda mig på tystnad. Stillhet i form av yoga och tid i/med naturen är mina exempel. Där ger jag mig själv chans att hinna ikapp mitt inre och utrymme för att öppna kanalen uppåt.

    Tänker här att det kan passa att låna ett uttryck från Klas Hallberg som så brilliant avdramatiserar detta med meditation; Sitt Ner Håll Käften. SNHK-formeln är hans uppmaning till daglig tid med dig själv. Ta en stund i tystnad och stillhet helt enkelt. Så jag säger ”just do it!”, det behöver inte vara så himmelens avancerat.

    Dessutom vet jag ju av erfarenhet att detta alltid utan undantag gör mig gott. Ett ögonblick i stillhet är som en vacker present, till mig själv. Kan du känna igen det? Andetaget som fyller dig? Kan du minnas ditt rofulla hjärta och den mycket skönare känslan i din kropp efter en stund i vaken vila?

    Jag lovar att härifrån och framåt ge plats för stillhet!

     

    Tack 🙏

    Hav, sjöar, åar, bäckar … all form av vatten hjälper mig med ovan tre vintertidslöften. Vattnet rensar, läker, fyller på och höjer min energi. Allt som krävs för att jag ska våga lita på min inre röst, för att jag ska expandera och låta mitt ljus ta plats. En genuin plats för att finna ro och kraft. Vid, på och i vatten finner jag min röst, mitt ljus och min stillhet. Mm, så är det för mig. Vad har du för plats eller aktivitet som stöttar och höjer dig?

    Var kontinuerligt där!

    Gör mer av det!

     

    Jag tror på dig!

    Även när du själv inte gör det

    Kram Malin

  • Att skapa utrymme för att komma i flöde

    Att skapa utrymme för att komma i flöde

    Länge har jag haft idén att ta en hel vecka eller så för att skriva. Jag har till och med haft det som en dröm på min lista över drömaktiviteter … Nu har jag gjort det!

    Visst, jag har skrivit förut. Mycket. Slutfört manus och gett ut böcker. Men faktiskt är det här första gången som jag har bjudit mig på sammanhängande tid och utrymme till att BARA skriva. Nu kan jag bocka av den punkten! Fast jag vill genast sätta dit den igen, för att locka mig till att göra det igen.

    För det kan behövas. Jag menar, det behövs planering och ett dedikerat sinne för att genomföra något som eventuellt ger officiellt resultat om sisådär några år. Tänker att du dels ska göra dig mentalt redo och dels skapa det praktiska utrymme som krävs. För det sistnämna krävdes i mitt fall alltifrån att hitta någon som höll ställningarna på hemmafronten när jag tillfälligt checkade ut (tack mamma!) till noggranna förberedelse för att rodda om arbeten för såväl privatklienter som företagskunder till innan och efter.

    Dessutom insåg jag att utrymme även handlar om plats ”däroppe”, dvs hjärnkapaciteten. Alltså beslöt jag mig för att stänga av mejl och sociala medier under hela perioden. Och wow, vilken bonus! Inte förrän jag nu provat detta har jag insett hur mycket det tar av mig. Tappad koncentration, förlorade tankebanor, dränering av energi osv. Utan uppkoppling kunde jag vara så mycket mer inkopplad till flödet. Uttryckt på ett annat sätt – uppkopplad till orden som vill ut.

     Uppslag ur “Ord bara för dig”
    Uppslag ur “Ord bara för dig”

    Vad gäller mentalt redo så blev jag än mer redo ju mer jag förberedde. För varje konkret beslut jag tog för att min skrivvecka skulle kunna bli av desto mer energipåslag fick jag. En skön framåtdrivande energi som spred sig ut i fingrarna, som om de tillslut inte kunde vänta en sekund till innan de fick sätta igång.

    Med detta vill jag gärna uppmuntra dig till att ta ett faktiskt steg på din väg mot vad du drömmer om. Hur till synes litet det än är så kan det vara det steget som gör skillnad. När du går vidare från tanke till en konkret handling skickar du liksom ut signalen att ”här kommer jag!” och då blir svaret ökad energi. Energi är vad som krävs för att få en skjuts framåt till nästa steg. Och nästa.

    Min första bok gavs ut 2017 och redan på releasen fick jag frågan på vad jag skulle skriva härnäst. Mitt svar blev spontant en berättelse om självupplevd kamp från utdömd till stark, om rebellen som hör men som vägrar att lyssna. Lite anade jag då hur livet skulle fortsätta att kasta mig på sidovägar, spola bort mig med en tsunamivåg och så småningom spotta upp mig på den vackraste strand som en nypolerad, om än rejält omtumlad, snäcka. Och under denna resa föddes två andra böcker. Jo, för det går uppenbarligen att skriva utan lugn och ro. När man är kanal för #ordsomvillut och de blir stilla först när de får komma ut svart på vitt.

    Hur som helst, svaret där för fem år sedan sådde ett frö. Nu har det börjat gro och den gånga veckan har en fiktiv berättelse tagit fart.

    När jag håller skrivkurser brukar jag ta upp två kända författare som exempel på hur olika en skrivprocess kan se ut. Elisabeth George är en bestseller som strukturerar upp sitt skrivande minutiöst i förväg. Hon har en tydlig bild om start och slut, alla avgörande händelser längs vägen och hon gör upp detaljerade personakter för varje karaktär i boken innan hon påbörjar berättelsen. Stephen King, som säkert inte behöver en närmare presentation, har förklarat att han typ gör tvärtom – tar sig en vinare eller tre och sedan ser vad som händer när han skriver. Han har beskrivit att han själv kan bli lika förvånad som sina kommande läsare om det som utspelar sig i hans manus.

    Det gäller att hitta sitt eget sätt. Ditt sätt som hjälper dig att komma i flöde, det är det rätta sättet för just dig.

    För mig känns både Georges och Kings processer alltför extrema, åt varsitt håll. Jag har funnit att jag fungerar bäst någonstans mittemellan i mitt skrivande. Jag behöver en kick-off, en inspirerande starttanke, ett meningsfullt tema. Utifrån det skriver jag planlöst intuitivt och så plopp! börjar det ena aha:et efter det andra att trilla ner. Just det sååå är det! Aha, det är sååå de trådarna kommer att bindas samman! Först då kan jag dra upp ett enkelt flödesschema, dvs vart historien startar, vart den peakar och ungefär vart den ska sluta.

    En ny roman har börjat ta plats. Jag låter historien ta plats, jag vet att den har gott att ge. Och äntligen händer det, ”bara” för att jag är generös nog att frigöra tid och energi till detta projekt. Modig kanske någon skulle säga.

    Häromdagen fick jag frågan om vad o:et i KOLL står för. Det är väldigt få gånger under dessa tio åren som jag drivit Koll konsult som jag fått den frågan och det känns extra kul att få besvara den. Oförvägen. Va? Ja, jag vet, kanske inte det vanligaste ordet på din tunga. Det är en synonym till modig. Jag gissar att du kan hålla med mig om att Kmll hade varit aningen svårare att uttala …

    Tillbaka till romanen. Jag har börjat lära känna huvudkaraktärerna, tre kvinnor. Så jag har inte alls varit ensam under min ensamma skrivvecka. Vi har hängt vi fyra. Fantastiskt spännande sällskap.

    Fortsättning följer 🙂


    Tills vi hörs eller ses igen – gör din grej! Låt dig inte begränsas.

    Du är fri & jag tror på dig

    Kram Malin

  • Du vet bäst – när det kommer till dig

    Du vet bäst – när det kommer till dig

    Kollmalin fyller 9 år. Hurra! Grattis på din dag!

    Jag är så stolt över dig.

    Hade jag lyssnat på (läs: lytt) dem som sa sig veta bättre om mig och min potential än jag själv, så hade företaget inte funnits. Inte ens blivit fött.

    Spännande tanke.

    ”Malin, du kommer aldrig att kunna lära dig någonting nytt”, meddelade överläkaren efter att ha tagit del av neuropsykologens mätningar på rehabiliteringskliniken, några år efter bilolyckan. Ett otal utredningar senare. Det var klarlagt. Stämplat.

    Vad?!

    Jag vill läsa psykologi, sa jag till överläkaren vid avslutssamtalet. Jo, för det var en nyfikenhet som hade väckts i mig. Som före detta teknist (där jag inte hade mitt hjärta) med korvstoppningsstudier bakom mig, typ tryck in – spotta ut på provet – glöm bort .., lockades jag nu till analysen och det mänskliga beteendet. Att få tänka själv, att lära för livet.

    Överläkaren såg mig i ögonen, med huvudet lätt böjt åt sidan och sa med myndig ton ”Det avråder jag dig starkt. Det är som upplagt för besvikelse”.

    Rehabteamet tecknade även svart på vitt, sida upp och sida ner, att jag hade tillräckligt med bestående men för att förtidspensioneras. Procentuella grader av fysiska och kognitiva nedsättningar. 28 år ung och slut. Finito.

    Ja, det kunde varit över där. Om inte …

    Jag hör vad ni säger men jag tänker inte lyssna, sa jag bestämt inom mig själv. Jag tänker lyssna på mig. Jag kände starkt att jag hade mycket mer att ge och det valde jag att lita på.

    Sedan läste jag in en Master i psykologi.

    Det var ingen enkel väg. Men vilken viktig väg är det? Det kostade tårar, kreativitet och gedigen envishet. Och det gick. Det gick eftersom det var MIN väg. Jag följde min passion och då fick jag kraft. Det var värt allt. Jag gjorde det omöjliga möjligt.

    Det var förstås fullständigt möjligt.

    Någon var bara tvungen att tro på det. Tro på mig. Och denna någon var jag.

    Tack.

    Så vad hade hänt om jag hade gett upp? Låtit någon annan bestämma vad som var bäst för mig? En gissning exempelvis är medicinberoende. De skrev ut tabletter för smärtstillande, värklindrande, muskelavslappnande, medicin att sova på, att vakna till … Jag hade kunnat ta bort mig med hjälp av den långa listan av preparat.

    Mitt val var att inte ta vad som föreskrevs mig. Jag upplevde att det var obehagligare att bli påverkad av medicinerna, dvs inte vara klar i min kropp och i mitt sinne, än att stå ut med smärtan. Smärtan i kroppen som så hjälpsamt vill berätta något.

    Allt som erbjöds var passiv hjälp. Ingen kollade med mig, hur jag skulle kunna tänkas bidra och hjälpa mig själv.

    Jo, en person. En arbetsterapeut. Hon var nyfiken. Letade efter mina styrkor. Vad som var intakt och väl fungerande. Hennes fokus under våra timmar på rehab var att leta efter vad jag faktiskt kunde. Och inte minst vad jag kunde göra istället. Det var en viktig vändning.

    När vi fokuserar på vad vi kan. Vad vi vill. Då händer det saker åt rätt håll, då har vi möjlighet att finna och koppla på vår egen kraft.

      Ur “Ord bara för dig”
    Ur “Ord bara för dig”

    Behöver vi verkligen lämna över bestämmandet över vår kropp till någon annan? Har någon på riktigt makten att tala om för oss vad vi kan och inte kan? Vart går gränsen?

    Tänk alltså att vi har hittat på, eller rättare sagt gått på, att någon annan än vi själva vet bättre om oss. Jag menar, det är bara du som kan bo i just din kropp! Därmed känner du rimligtvis den bättre än till exempel jag.

    Detta är långt ifrån något nytt fenomen i vår värld, vi är sedan eoner av tid fostrade till att lyda någon med titel och trycka tillbaka vår egen upplevelse, men det gör ju inte saken mer rätt.

    När jag föddes så fick min mamma inte bestämma själv när jag skulle ha mat (ja, och följaktligen inte jag heller, vare sig jag var hungrig eller behövde närhet) utan jag skulle ammas var fjärde timma. Punkt. Precis som alla andra ungar. Så sa experterna. Min mammas bröstvårtor tvättades med desinfektionsmedel innan jag fick suga. Nom nom. ”Det var liksom Landstingets barn”, berättar mamma, ”Inte undra på att jag var rädd när jag skulle åka hem med dig”.

    När lilla Malin uppvaktades i sängen med frukostbricka på sin nionde födelsedag var det i en tid när Socialstyrelsen rekommenderade oss att inta 6–8 brödskivor om dagen. Uppmaningen som offentliggjordes efter en studie om fibrer hakades snabbt på av industrin i deras marknadsföring; ”Ät mera bröd! Du blir inte rundare. Bara sundare” löd en slogan. Och vi bredde oss snällt fler sirapslimpa-mackor.

    I tjugo års åldern rusade mitt hjärta, jag var yr och matt. Menstruationen var oberäknelig. Läkare uppmanade mig till att motionera mera och så blev jag satt på medicin mot underproduktion av sköldkörteln. Med den överblick och vetskap jag har idag skulle det ha varit befogat att se till samtliga faktorer kroppen var utsatt för. Lyfta fram konkreta livsmönster som med fördel kunde ha adresserats och tagits hand om. Istället för att lägga locket på med en medicin.

    Jag var undernärd, hade svalt det tidiga 90-talets light-propaganda med hull och hår. Eller snarare utan, jag intog minimalt med fett och maxade artificiellt socker. Minimjölk, minilätta, miniyoghurt, Fun Light saft … Jag åt p-piller vilka gav mig de flesta biverkningarna som fanns beskrivna längst ner i FASS, den så kallade osannolikhetsprocenten. Jag hade levt i kraftig oro under lång tid tillbaka, saknat fundamental trygghet och sinnet var strängt påslaget på överlevnad.

    Mitt system var förmodligen så stressat att levern jobbade under hård press och när sköldkörteln ropade på hjälp hade den fullt upp med annat. Till slut blev väl stackars körteln så utmattad av att vädja till döva öron att den inte såg någon annan utväg än att gå ner i produktion. Tänkbart scenario?

    Btw, om läkaren hade ställt en enda genuint intresserad fråga om mig som person så hade ”motionera mera” receptet varit hyfsat skrattretande. Det är aldrig för sent, heter det ju, så här kommer några tips på frågor käre doktor; När andades du medvetet senast? Kan du äta i lugn och ro? Hur sover du om nätterna? Har du någon famn att krypa in i? Vad tror du att du behöver? Hur kan jag hjälpa dig?

    Det finns många exempel när jag intuitivt har känt vad som varit rätt eller fel för mig, men då jag gått emot denna känsla. Till förmån för logiken. Då experten eller den begränsande fakta jag kunnat se och ta på har sagt tvärtemot. Det har alltid lett mig fel. På kort eller väldigt lång sikt.

    När vi agerar på vad någon annan bestämmer åt oss kan vi dessutom alltid skylla på den sedan om det går åt skogen. Vad skönt. Då slipper vi ta ansvar. Visst är det himla bekvämt ibland?

     

      Ur “Ord bara för dig”
    Ur “Ord bara för dig”

    Min önskan är att vi i tidigt stadie får lära oss om oss själva. Att vi både kan och har rätt att använda oss fullt ut. Lära oss hur vi kommer i kontakt med vår kropp, kroppen som så gärna vill samarbeta med oss. Få verktyg till att lyssna inåt och hitta vår kraft. Den finns där, den inre kraften. Hos oss alla. Vi är bara olika och därmed behöver vi göra på olika vis. Med olika hjälp och verktyg. I olika tempo.

    Vad som är rätt för dig behöver inte vara rätt för mig. Och vice versa. Du är experten på att vara du. Och även experter kan utvecklas och växa.

    Jag tror att vi är på väg åt det hållet. Det känns hoppfullt.

    Ser det inte minst i mitt jobb som mental coach. Önskan om och engagemanget för personlig utveckling ökar. Modiga människor kommer för att de är redo att lyfta på locket av nedtryckt längtan. De vill få fatt i sina förmågor och styra sitt liv. Därför kommer de även att lyckas. Exakt, på grund av att hen själv vill.

    Genom livet har vi på många sätt lärt oss att när vi gör som ”alla andra” blir vi accepterade. Passar in. Vi har lärt oss att när vi lyder auktoriteter så blir vi belönade. Får betyg och är bekväma.

    Vi vill bli gillade. Det är fullt mänskligt. Men hur långt är vi beredda att gå för att få vara med? Man vill ju inte sticka ut. Vara annorlunda. Hellre gå våld på sig själv … Eller?

     

    Idag kan jag känna tacksamhet till att jag fick vara med om bilolyckan. Den fick mig att stanna upp, den gav mig chansen att komma i kontakt med mig. Den ledde till att jag i skarpt läge behövde välja att lyssna på auktoriteten eller på min egen röst.

    Jag är glad att jag valde min, mig.

    Jag är så glad att jag får fira nio år med Koll idag. Stort grattis kära företag på din dag, ja må du leva!

     

    En av ledstjärnorna i min roll som företagare är:

    🌟 Lyda – nej tack! Samarbete – ja tack, varmt välkommen!

     

    Och vem vill jag lura här då med att skjuta det ifrån mig som en roll? Jag är mitt företag. Ja ja, det är alltså min ledstjärna. Aha. Insikt. Tack så mycket för det förtydligandet.

    Det är jag som är företagets tillgång. Det är jag som levererar. Klart som fasen att jag då behöver lyssna till min röst. Följa min passion. Göra det som KÄNNS meningsfullt för att kunna bidra. Oavsett vad någon annan rekommenderar. Expert eller ej.

    Jo, jag lyssnar. Tar tacksamt emot tips och råd. Lär av andras erfarenheter. Och jag känner efter i mig själv. Hur bra det än verkar, det jag får utifrån, är det viktigt att det landar rätt i mig för att jag ska kunna tacka ja. Det är jag som ska gå den vägen sedan. Energin kan bara vara min om den ska kunna driva.

    Detta har inneburit att jag vid tillfälle har behövt tacka nej utan vetskap om nästa ja. Att jag fått stänga en dörr innan jag sett någon annan öppnas. Jag har även tvärtom tackat ja och hoppat i utan livboj. Det har på sikt fungerat fantastiskt fint då jag valt att lita på min magkänsla, dvs på mig. När jag är sann med mig så får jag flöde.

    Det finns ingen konflikt i att styra sitt eget liv och att hjälpas åt. Båda får plats, samtidigt. Det blir bara mer. Du bestämmer över dig, jag bestämmer över mig och tillsammans kan vi bli ännu starkare när vi samarbetar med våra olika förmågor.

    När du väljer något för dig är det inte emot någon, det är som sagt för dig. Och det som är bra för dig är också bra för dem runtomkring dig i förlängningen. Mår du bra så går det bra och det tjänar vi alla på.

    Du vet bäst – när det kommer till dig.

     

    Jag tror på dig!

    Även när du själv inte gör det / 💛Malin

     

    Ps. Jag vill vara ytterst tydlig med att jag i denna text /textens titel inte syftar på akutlägen. Det finns situationer när vi inte kan prata för oss och behöver att vår medmänniska kliver in för att ta beslut. Det jag pratar om ovan är helhetsbilden. Om tron på människan och hennes kraft. På den fria viljan vi alla föds med. På gott.

  • Tack för att du finns. Livet är stunderna vi minns.

    Tack för att du finns. Livet är stunderna vi minns.

    Idag är det mors dag. Jag är en mamma och jag har en mamma. Ja, det konstaterandet är rent av fantastiskt. Långt ifrån en självklarhet i livet och mina tankar går även till dig som inte vill eller kan fira idag.

    På fars dag blir jag alltid triggad. Vare sig det delas grattis-inlägg om och till pappan i livet eller saknaden efter hans bortgång så upplever jag ett sting av ledsenhet. Nej jag missunnar ingen en pappa, tvärtom, en sådan dag är bara en stark påminnelse om min egen sorg och saknad – en pappa som lever men som inte finns där för mig. Jag vet helt enkelt inte vad en far-dotter-relation är för något. Kan endast inbilla mig.

    En relation mellan mor och dotter känner jag däremot väl, den med min mamma. Det var hon och jag, vi två var en hel familj. Ett team. Mors dag är för mig som femtioårigt ”barn” en glädjens dag. Hon finns! Och det är minsann ingen självklarhet.

    I långa perioder som tonåring var jag mamma till min mamma. Så ska det inte vara enligt mallen, men så var det. Det är sådant som inte syns utåt. Det är sådant vi inte pratar om och gör vad vi kan för att dölja. Vi skäms. Trots att vi är helt oskyldiga till det skamliga som inte borde vara ett uns litet dugg skamligt.

    På mitt sextonde år försvann min mamma mer och mer från sin kropp. Framförallt ifrån sina ögon. Jag sökte kontakt och fick impulsen att skaka henne och skrika ”hallå!?”, för det fanns liksom ingen där längre.

    I början av gymnasietiden fick jag inte sova under nätterna, de nätter då mamma väckte mig i sin egen panikrädsla. När jag cyklade hem från skolan visste jag aldrig vad som skulle möta mig, om hon hade överlevt eller ej. Jag somnade under dagarna, på lektionerna i skolan och till och med en gång till häst under ridlektionen. Ingen vuxen reagerade. Mer än med irritation som jag minns det. I andra ring bad mamma om hjälp hos socialen för att jag skulle kunna få en egen bostad, för lugn. Myndigheten lyssnade knappt med ett halvt öra, bemötte oss som att jag var ett problembarn och vi fick lösa det på annat sätt. Mamma har en förmåga, eller en defekt hur vi nu väljer att se det, att se fräsch ut trots att näsan knappt orkar nå upp över vattenytan. Jag har ärvt den tillgången. Till min lycka och till min oförmåga att be om hjälp … Jag levererar alltid oavsett omständigheter. Som en kvinnlig Terminater av sårbart kött och blod, med ett hjärta som känner precis allt men som sällan fick vara med och bestämma. Jag slutförde mina studier på och tog examen från Teknisk linje, med mediokra men godkända betyg. Jag har ett läshuvud och skulle likaväl kunnat gå ut med toppbetyg, vilket jag också fick syrliga kommentarer om från en och annan släkting eller presumtiv arbetsgivare som fnyste åt siffran ”3”. Ingen frågade varför. Att jag var lat, var ett socialt accepterat antagande.

    Överlevnad kan göra en människa grymt stark. Om hon kommer levandes ur.

    Som nybliven mamma på 25 fick jag lov att byta fokus till mammarollen till mitt barn. Jag mäktade inte med oro åt annat håll. I ren självbevarelsedrift behåll jag mig själv i symbiosbubblan med min son så ofta som möjligt och tittade bara ut vid akuta lägen för att släcka bränder som hotade den unga mormodern. För hennes skull, för hans skull, för min skull.

    Minns ett tillfälle då jag och min väninna, båda småbarnsföräldrar, överhörde två kvinnor på gymmet som beklagade sig över att det var mors dag, eftersom det innebar att de var tvungna att genomlida en påtvingad morsdagsmiddag senare hos sin mamma. Vi tittade storögt på varandra och brast sedan ut i ett fniss av samförstånd. Hennes uppväxt var lika dysfunktionell som min och vi båda drömde om att ha en mamma som bjöd på hemlagat. Ja, om jag överdriver något. Kanske var det inte vår dröm, men åtminstone en då långsökt fantasi.

    Min mamma har aldrig varit en ”bullmamma”. I ordets rätta bemärkelse, haha. Men hon är min mamma och jag älskar henne för allt hon gett. För att hon är hon. Även fast jag så ofta önskat att jag kunde fixa hennes mående och ibland inte orkat. Trots att hon vid tillfällen på vägen trott och uttryckt att jag skulle få det bättre utan henne.

    Idag vet vi bättre. Vi behöver varandra. Idag kan vi skratta, hålla varandras händer i förvissningen om att vi är starkare tillsammans. Idag är hon frisk och vi kan prata öppet. Stötta och stöttas. Denna mors dag är hon inte bara min mor utan även min vän. Precis som när jag var liten.  Jag är en del av henne. Hon och jag är en del av något större.

    Eller som min förstfödde som femåring så klokt konstaterade ”Man är barn så länge man har föräldrar”.

    Grattis på mors dag!

    Tack för att du finns.

    Jag tror på dig! Även när du själv inte gör det /Malin

    PS. fotot är taget i en automat 1979

    PS2. mamman ifråga har fått läsa och godkänna texten innan den publicerades. Förövrigt är hennes historia för nu inte min att berätta

  • Det skeva brödraskapet och det svaga systerskapet

    Det skeva brödraskapet och det svaga systerskapet

    ”Du förstör ditt varumärke om du pratar så här!”

    ”Du kommer inte att få några jobb om du inte slutar lägga ut sånt här!”

    Min business, det vill säga jag, har sin grund i att vara sann och drivs av det högre syftet att bidra. Så hur skulle det faktum att vara sann och dela med mig kunna förstöra för mig? Varför kan det inte vara tvärtom, att jag får jobb inte trots att jag står upp för mig utan faktiskt just därför!

    Du och du och du som har sagt dessa meningar till mig när jag öppet delar med mig av mina erfarenheter; Det är du som är rädd, vill jag påstå. Jag är större än så. Och, viktigaste av allt, det handlar inte bara om mig.

    ”Tänk på barnen, jag hade varit tyst om jag vore du  …”

    Jo, det är precis det jag gör, tänker på barnen! Jag har 3 söner. I helvete heller att jag ska vara tyst, bita ihop och le mitt i något som är totalt fucked up. Vilken förebild vore jag då?

    Jag ber redan nu om ursäkt för svordomar. De ingår normalt inte i min vokabulär, men här – ja de vill med. Jag ber däremot inte om ursäkt för innehållet i min text. Eller för att jag finns och för att jag säger obekväma sanningar. Nope. Never.

    Igår tog jag del av ett inlägg av Bianca Kronlöf på Instagram. Till henne vill jag säga; Wow! Och tack! Vilket känns futtigt då det hon gör är inget mindre än en hjältinneinsats. Hon sätter ord på det som verkligen behöver uttalas, som så många av oss tänkt och upplevt, och hon gör det med brilliant skärpa.

    Att själv skriva om det skeva brödraskapet och det svaga systerskapet var inte alls planen med starten av denna arbetsdag. På agendan står att skriva en beställd föreläsning om självledarskap och ledarskap, om att skapa trygghet i en otrygg situation. Om att vara en bra förebild. Yes! Samma tema. Egentligen. Viktigt och högst meningsfullt. Jag hinner det också. För ibland behöver man prioritera om. Go with the flow, som det heter. Eller i affekt, som det också kan vara. Som idag, då jag vaknade med Biancas modiga ord i hela mitt sinne. Och formligen sprang upp till min dator.

    För vem vore jag om jag inte vågar följa min egen hashtagg #ordsomvillut och just låter dem komma ut? Det trycker på nu och jag vill välkomna orden. De har rätt att ta plats, de har gott att ge. Jag lär mig genom att bidra. Jag bidrar genom att vara sann.

    Jag skakar när jag skriver det här. Så många minnen och känslostormar som väcks till liv. Männen som slutit upp runt honom som om inget hade hänt. Kvinnorna som valt att inte tro mig eftersom den bekväma vardagen tillsammans med sina brödraryggdunkande män är så mycket enklare än den obekväma sanningen. Samhället som premierar den karismatiske och tillsynes sympatiske förövaren. *Djup suck* Tangenttrycken ackompanjeras av tårdimmig syn, klump i halsen och tryck över bröstet.

    Ändå står jag stadig. I min fulla kraft.

    Bring it on!

    När jag lyssnar och tittar på Bianca då hon läser upp sin skarpa text hör och ser jag hur illa berörd hon är. Stundtals får hon ta till all skådespelarteknik – föreställer jag mig – för att få rösten att hålla liksom hålla tillbaka tårarna så pass att hon kan fortsätta dela det hon satt sig för att dela. Det är dock inte alls någon föreställning. Det är ju det som är det jävliga. Allt är på riktigt.

    Vi blir berörda för att vi vet vad hon pratar om. För att vi är så satans trötta … Samtidigt som ilskan i bästa fall vaknar i oss. Som den gjorde i mig. Däri finns kraft.

    Nu kommer jag här inte att gå in specifikt i detta om Soran där Biancas text tar sin avsats. Han och det som utspelar sig runt omkring är tyvärr ett av otal exempel. Ett dagsaktuellt hårt befäst fenomen som vi behöver lyfta upp i ljuset och bekämpa med allt vi har för att få till en förändring. Jag bidrar på mitt sätt, ur mitt perspektiv, där jag blev träffad av hennes ord och kunde jacka in. För övertydligenhetens skull vill jag dessutom säga att jag inte har blivit våldtagen. Men det finns många varianter av våld. Varav jag har drabbats av några. Lagom luddigt uttryckt …

    Det är så mycket jag vill skriva, så många verkliga och smärtsamt färska exempel ur mitt eget liv jag hade kunnat referera till, men även jag har haft förtalshotet viftandes framför mig. Det ser ut så. Detta system gäller alltså inte bara kändisar. Utan en helt vanlig nobody morsa i en nutida svensk småstad i Sverige.

    Vad kan vi göra när ”osynligt” våld inte kan bevisas? Trots att bevis finns. Hur kan vi hjälpa våra söner, bröder och vänner till att hitta modet att säga ifrån? Att vänskapligt ifrågasätta sin manliga väns vidriga beteende istället för att tysta ner det likt en medberoende? Hur kan vi backa en gift kvinna att våga backa en utsatt kvinna trots att den gifta kvinnan är rädd för att i eget hem väcka den björn som sover …?

    Jag sitter inte på svaren. Men jag vet vilken kraft som ligger i frågor. Frågor sår frö, de utmanar och inspirerar. De vill utveckling.

    Madeleine Albright lär ha sagt att det finns en särskild plats i helvetet för kvinnor som inte står upp för andra kvinnor. Det där berömda hotet verkar inte alls ha bitit på kvinnor. Som det definitivt har gjort på män, likt en oskriven lag, om det nu finns ett sådant liknande uttalande för dem. Jag kan känna med denna sägning, särskilt när jag i kris har upptäckt att väninnor jag dittills trott var nära inte alls fanns här för mig när det väl gällde. Eller när socialkvinnan bländats till dövhet av hans välklippta frisyr, när bankkvinnan gått igång till endast ledsyn av hans välskräddade kostym och när terapeutkvinnan glömt bort hela sin utbildning i samma ögonblick hon tog in hans hundvalpsögon. När jag senare har klarat av att zooma ut och hämtat andan vill jag trots allt bemöta vad som sker med en kärleksfull attityd. Den approachen läker bättre. Jag tror inte på hot. Jag tror på gemenskap och fri vilja, på att vi är starkare tillsammans.

    Jag brukar avsluta mina inlägg med ”Jag tror på dig! Även när du själv inte gör det”.

    Därför att det är sant. Därför att jag vet att det hjälper. Därför att jag önskade att någon hade sagt så till mig, när jag (för)tvivlade och kände mig som mest utsatt.

     

    Till sist, du som möjligen inte har lyssnat på Bianca – gööör det! Här kommer direktlänk till hennes post för bekvämlighetens skull.

     

    Dela med dig du också. Låt orden som vill ut få komma ut. Ta plats! Du vet att du har gott att ge.

    Jag tror på dig! Även när du själv inte gör det

    Kram Malin

  • Ord som vill ut – Skriv för att läka

    Ord som vill ut – Skriv för att läka

    Låt orden som vill ut få komma ut!

    Min erfarenhet är att när jag har haft det som värst, då har mitt sätt att låta orden få komma ut och ner på pränt varit ett effektivt sätt att hantera den akuta situationen. Liksom mer ihållande bekymmer. Det vill säga, att respektfullt hantera de känslor som varit alldeles för stora och svåra för att bara hålla inuti. När jag har gett utlopp för orden, alltså skrivit ner dem, så har det lättat. Blivit mer uthärdligt. Enklare att andas. Och när jag dessutom har delat orden vidare, till exempel till dig på sociala medier, då har orden hjälpt inte bara mig utan även någon av er. Vilket i sin tur läker mig än mer. Plus att feedbacken om tröst, stöd och pepp ger vidare energi till att bidra. Win-win.

    Då orden som ville ut var riktigt tuffa på grund av upplevt trauma kom jag på mig själv att skriva på engelska. Det hjälpte till att distansera tillräckligt för att orka formulera orden. Ändå krävde situationen mer. Orden ville ut och behövde allt stöd i mottagandet. Jag köpte mig en filttavla med lösa bokstäver att skriva med. På så sätt fick det även ta tid för orden – nu på annat än mitt modersmål – att komma ut och bli konkret vita på svart. Känslorna hann med. Andetagen fick plats. Filttavlan blev min trygga mottagare. Den bedömde inget. Höll bara ett lugnt space för oss. Som den bästa aktivt lyssnande partner.

    När vi tänker utan att ha någon att bolla med finns risken att vi fastnar, vevar runt runt och saknar nya perspektiv. Att dela med någon kan vara till ovärderlig hjälp att bringa klarhet. När vi berättar om en händelse, en tanke eller en känsla, har vi ändå generellt sett en tendens att censurera oss. Kanske tappa spår. Börja på ny tråd. Hålla oss på en icke-obekväm nivå, så att säga. Men när vi dessutom skriver ner vad som kommer till oss så sker en konkret manifestation. En början och ett slut på en mening. Där! Svart på vitt. Precis så tänker jag. Precis så känner jag. Precis detta önskar jag. Ett lager har tydliggjorts och vi kan fortsätta till nästa. Och ner till nästa. För att öppna upp mer och mer.

    Ah! Lättnad.

    När vi vill skriva om tunga tankar, känslor och händelser är det extra väsentligt att ha en vänlig attityd med sig själv. Att välkomna de ord som kommer utan att döma dem. Notera och ta emot. Det är viktigt att komma ihåg att kris/trauma/sorg är något vi överrumplas av och som ger en förändring vi inte medvetet har valt. Läkande däremot är en process som styr mot en förändring vi kan välja.

    Ny kurs online

    Nu till helgen är det premiär för online kursen Skriv för att läka. Och nej, som svar då någon frågade -”Behöver jag vara trasig för att gå den här kursen?” (har jag sagt att jag älskar frågor!?), du behöver bara vara människa. Och det är en fördel såklart om du tycker om att uttrycka dig i ord och med penna på papper. Hur som helst är inte ens det ett krav, du skulle kunna välja att se det här som en utmaning. All personlig utveckling kräver mod. Oavsett hur du går in i den här kursen är jag säker på att du kommer starkare ur.

    Den här kursen är för dig som vill;

    🌱 Lära känna dig själv bättre

    🌱 Växa som människa

     

    Det här handlar INTE denna kurs om;

    🚫 Så skriver du en bok

    Du behöver alltså inte ens kunna stava. Du behöver endast vara öppen för att checka in i dig själv och nyfiken på att genom övningar tillåta dina ord som vill ut att komma ut!

    Kursen som går online är upplagd till fem moduler, fem veckor, men kan göras helt i den takt du själv önskar. Du startar när det passar dig och avslutar när du känner dig klar. Mer om kursen hittar du här: Skriv för att läka

    Jag tror på dig! Även när du själv inte gör det.

    Kram Malin

  • Sommartid och 3 saker vi kan sluta säga till varandra

    Sommartid och 3 saker vi kan sluta säga till varandra

    Sommartid

    Dagarna blir ljusare och kvällarna längre. Människor tycks le bredare i takt med att ytterkläderna blir färre. Fågelkvitter på hög volym och färg i rabatterna. Solstrålar att kisa emot.

    Ah, så härligt. Nu känns allt lättare!

    Ja, så kan det förstås vara. Så är det för många av oss.

    Men så är det inte för oss alla.

    Va?

    Jo, våren och sommartiden kan till och med förvärra.

    När ditt inre är mörkt och de förtvivlade känslorna allt för stora för att samtidigt ge plats för tillräckligt med syre i ditt bröst blir kontrasten för svår. Det blir svårt att hantera denna påträngande diskrepans. Novemberrusket, mörkret och det piskande regnet från sidan, var liksom mer igenkännande. Tryggt på något vis. Vi förstod varandra.

    Vad jag vill komma med detta är en vädjan om hänsyn. Om att ibland zooma ut och bara notera att livet inte ser lika dant ut för oss alla. Även när vi ser lika dana ut … Jo, för vi är ju mästare på att dölja. Eller hur?

    Det är alltså ingen självklarhet att det blir lättare för att det blir ljusare. Åtminstone inte förrän det blir ljusare inifrån.

    Så här är förslag på tre saker vi gärna kan sluta säga till varandra:

    1.       ”Nu när våren /sommaren är här blir det lättare ska du se”

    Stresspåslag. Underliggande krav. Hur snabbt måste vi fixa detta? Vad är det vi ska se och vad händer om vi inte ser det? Vad är det för fel på oss som inte kan vara lyckliga i sommartid när du och alla andra är det? Förstör vi din tid om vi inte blir glada nu?

    Förslag på alternativ mening att säga: ”Jag har mer ork/tid nu när det är vår, hur kan jag hjälpa dig?”

     

    2.       ”Du vet var jag finns om du behöver mig”

    Jag är säker på att det är välment, men tyvärr är det inte så det funkar. När vi är som längst nere och behöver din hjälp som mest då orkar vi inte ta den kontakten. Det finns ingen kraft över till att förklara. Vi behöver tvärtom att DU hör av dig, att du kommer, att du visar med agerande att du finns. Var inte rädd att dyka upp. Din omtanke kan aldrig bli fel. Du behöver inte tänka ut de där rätta sakerna att säga, du behöver bara finnas där. Lyssna, eller vara tysta tillsammans. Det gör all skillnad. Kanske hälla upp en kopp thé eller fixa något att äta.

    Förslag på alternativ mening att säga; ”Jag finns här för dig”

    3.       ”Så ska du inte känna”

    Nej, du har säker rätt att vi inte VILL känna så, men nu är det precis så vi känner. Trots att det kviddevittras i trädet bakom och solglasögonen är på, eller vad det nu kan vara. Känslan är sann i oss. Den kan inte, får inte bedömas. För om så, blir det ytterligare en börda att bära. Vi ska inte behöva addera känslan av att vara fel till oron. Det är heller inte relevant med tiden. Varken förtvivlan, nedstämdhet eller sorg har någon tidtabell. Vi kan tyvärr inte veta hur länge vi ska åka med eller när det är dags att stiga av. Men när vi har stigit av, ja då vet vi.

    Förslag på alternativ mening att säga; ”Jag hör dig, jag tror dig”

    Tack.

    Till sist, två små vår-skrik härnedan. Båda lika sanna. Tjusningen trots allt med att ha upplev det första är att det senare då finner än mer gott magstöd;

    Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah!

     

    Andetagen är smärtfyllt ansträngande som om luften vore en deg. Hjärtat väger mer än kroppen.

    Fågelsången skaver irriterat i mig likt de falskaste toner i skärande falsett.

    Soljäveln har mage att stoltsera som om inget annat fanns.

    Gråten är lika defekt som jag.

     

    *******

     

    Gläds likt ett barn på tivoli. Klappar händerna i förtjusning! Fågelkvittret värmer nu mitt bröst.

    Solen lockar mig till att sluta ögonen och möta den med ansiktet uppåt.

    Med energin bubblande inifrån hjular jag över de späda grässtråna.

    Lättad som en ko på släpp.

     

    *******

     

    Med klockan framvriden en timme och utemöblerna framställda tackar jag för din tid.

    Jag tror på dig! Även när du själv inte gör det.

    Kram Malin

  • Välj klokt. Och du får ångra dig!

    Välj klokt. Och du får ångra dig!

    Choose wisely!

    Absolut, toppenbra uppmaning, du bör välja klokt. Tip of the day! Men om du inte gjorde det ..? Jag menar vare sig det visar sig ganska snart eller en väldigt lång tid efter att valet var oklokt, vad gör du då?

    Så här tänker jag; det viktigaste är att du har en schysst attityd gentemot dig själv. Att kärleksfullt respektera vad du inte kunde se förrän du såg, vad du inte kunde veta innan du visste.

    Inlägget “Choose Wisely!” i den amerikanska livscoachen Toni Robbins fb-grupp New World, New You Challenge väckte min uppmärksamhet häromdagen. Ett inlägg om att vara klok i sitt val av kärlek. I all sin välmening provocerade det mig, inte minst de många svaren som instämde i att – min tolkning – om du inte väljer klokt får du skylla dig själv sen. Så här löd rådet, fritt översatt:

    Välj klokt!

    När du väljer en livspartner väljer du någon som kommer att påverka allt i ditt liv: din mentala hälsa, din sinnesfrid, din självkärlek, din energi, hur du tar dig igenom sorger, hur dina barn växter upp och mycket mycket mer. Välj klokt.

    Helt enkelt, om vi vänder på det, väljer du oklokt är det kört …

    Phu! Vilken börda *gulp* , sett så här svart på vitt blir det aningen svårare att andas. Även retroaktivt.

    Jag förstår innebörden, den goda avsikten och håller med om att vi har att vinna på att tänka efter. Det är bara det att när det kommer till kärlek så gissar jag att vi även känner efter. Ibland kanske till och med endast det sistnämna. Vi känner och utifrån de känslorna så rationaliserar vi.

    Ett av mina favorituttryck är detta (som förövrigt ingen jag har sagt det till verkar känna igen så jag börjar undra om jag har hittat på det själv, ha ha):

    🔥 ELD I HJÄRTAT & RÖK I ÖGONEN 🌪

    Det säger väl allt om hur smarta vi är just då. Det brinner i bröstet och vi ser därför jävligt dåligt.

    Att välja partner är ju knappast som att noggrant välja en produkt. Ett par jeans till exempel. Du kan utan att bry dig om vad jeansen tycker prova dem först och se om de passar dig, du kan googla slitstyrkan, du kan fråga en vän som har haft samma hur hen gillade dem, du kan ta ställning till hur mycket märket betyder för dig och hur mycket du är villig att satsa för att få dem. Du kan till och med sälja dem eller ge bort dem vidare om du tröttnar efter en tids användning. Med människor är det annorlunda, vågar jag påstå, där känslorna spelar på en djupare nivå. Jeans kan dessutom inte ljuga för dig eller manipulera dig.

     Uppslag ur boken  Ord bara för dig
    Uppslag ur boken Ord bara för dig

    Så vad skulle jag vilja säga till dig som är hälften så gammal som jag och ska göra ditt (första) val? Vad vill jag säga till dig som eventuellt ska välja igen? Och återigen?

    Våga lyssna på dig själv, respektera dina gränser och välj kärleken!

    Jo, för jag anser att det är samma visdomsord som gäller för oss alla. Oavsett hur ung du är eller hur mycket livserfarenhet du har. Vi kan bara vara där vi är, såsom vi är just nu. Och nej, tyvärr blir inte ”rådet” mer specifikt än så. Det är ditt liv det handlar om och bara du är bäst på att leva det.

    Alla val påverkar livet, gigantiska som pyttesmå. Vi kan bara vara så kloka som vi är just i valögonblicket. Vi gör alla så gott vi kan. Något annat kan vi inte göra.

    Det vi däremot kan göra är att lära, lära om, lära nytt. Utvecklas som människa.

    Man får ångra sig. Ja, det här är ett av mina favoritmantran: du får ångra dig! Det betyder inte alls att du sviker dig eller inte står för ditt ord, det betyder bara att du är på en annan plats nu. Du ser annat, du vet mer.

    Tänk dig att du alltid har sagt ja till en grej och nu allt som oftare känner att du inte vill längre. Det är okej. Du får säga nej, fast du tidigare sagt ja. ”Ja, jag vet att jag har gjort det här så länge jag kan minnas men nu har jag kommit fram till att det inte är min grej längre. Så nej tack”. Ah, så skönt! Ger dessutom plats åt annat du vill.

    Tänk dig att du tidigare alltid har sagt nej till en grej ”det där kan jag inte” och nu mer och mer har upptäckt att du faktiskt är nyfiken på att prova just det. Ja, du får! Säg ja och testa. Bli en erfarenhet rikare. Vad du kunde, trodde att du kunde eller inte kunde då, behöver inte alls vara samma sak som vad du kan idag.

    Välj klokt. Och du får ångra dig!

     Uppslag ur boken  Ord bara för dig
    Uppslag ur boken Ord bara för dig

    Det är precis som det ska att du inte kan se förrän du ser, att du inte kan veta förrän du vet.

    Jag tror på dig

    //Malin